ASHWAGANDHA CHURNA Shanti Veda (Ashwagandha churna (pulver) Shanti Veda, behandling af problemer med søvnløshed, antistress), 100 g.

Ashwagandha er indisk ginseng, der bruges i Ayurveda som et adaptogen, der hjælper med at bekæmpe stress og de sundhedsmæssige problemer, det forårsager..

Dette er physalis, er det ikke?)

I flere tusinde år har denne plante været meget værdsat for sine unikke egenskaber. Tilhængere af ayurvedisk lære har længe indset, at ashwagandha er en naturlig kilde til styrke, energi, vitalitet, ungdom og velvære. Derfor er der på basis af denne plante forberedt terapeutiske og profylaktiske præparater, der hjælper mænd og kvinder med at forbedre deres fysiske, mentale og følelsesmæssige tilstand.

Den indiske plante har en kraftig effekt, hvorfor du ikke kan behandle den uforsigtigt. Du skal kende funktionerne ved dens anvendelse og kontraindikationer for ikke at skade dig selv.

Ashwagandha - hvad er denne plante??

Ashwagandha (Withania somnifera) er en flerårig forgrenet busk, der bærer frugt med røde bær. I højden når den en længde på i gennemsnit 1 meter. Der er ikke mange steder på planeten, hvor den vokser: den østlige del af Asien, nogle dele af Indien, det nordlige Afrika (i Middelhavsregionen).

Andre navne på ashwagandha er også kendt: sunflower leaf physalis, vinterkirsebær, indisk ginseng, etiopisk agol. Til terapeutiske formål bruges plantens rod hovedsagelig. Frugt kan også bruges..

Ashwagandha i dens egenskaber kan korreleres med kinesisk ginseng. Men der er en vigtig forskel - prisen. Den indiske version er meget billigere, så den er meget mere overkommelig og kan bruges mere til madlavning af forskellige produkter..

Ordet ashwagandha er af sanskrit oprindelse. Til gengæld består det af to ord: "ashva" - en hest, "ganda" - en lugt. Derfor er oversættelsen: "at have lugten af ​​en hest." Ashwagandha fik dette navn af en grund. Alle ved, at heste er stærke og hårdføre dyr. Engang bemærkede en plantes fantastiske egenskaber for at give en person sundhed, styrke, vitalitet og seksuel energi, korrelerede folk dem med hestens unikke fysiske evner. Selv efter tusinder af år ophører dette Ayurveda-middel aldrig med at forbløffe.

Blade og bær af en plante

Hvad er en del af planten

Ashwagandha har fortjent sin ret til at blive brugt i Ayurveda som et terapeutisk og profylaktisk middel på grund af dets sammensætning, hvilket påvirker plantens unikke egenskaber.

Blandt komponenterne i ashwagandha er alkaloider, phytosteroler, saponiner, phenolsyrer. Også i sammensætningen er til stede i tilstrækkelige mængder lipider, peptider, forskellige makro- og mikroelementer. Kumarer, steroide laktoner, sieveindosider - ikke mindre vigtige komponenter i den indiske plante.

På grund af tilstedeværelsen af ​​planteantibiotika er ashwagandha i stand til at eliminere patogene mikroorganismer, op til sådanne farlige arter som stafylokokker, streptokokker, gonokokker.

Når det kommer ind i fordøjelsessystemet, begynder plantekomponenter at blive absorberet aktivt. De trænger ind i blodet, spreder sig gennem kroppen og udfylder alle vævene med sig selv og når deres helende mål.

Lægemiddel i form af tabletter

Ashwagandhas helbredende egenskaber

Ashwagandha har en temmelig imponerende liste over helbredende egenskaber. Handlingsområdet er bredt:

  • For mange kvinder er denne plante et værdifuldt fund. Det vil hjælpe med at svække menstruationssmerter, til at korrigere menstruationscyklussen. Store chancer er meget hurtigere for at komme sig efter mastopati, fibromyom og andre godartede formationer. Et langt løb med at tage stoffet er i stand til at klare alvorlige hormonelle forstyrrelser og infertilitet. Ashwagandha og shatavaripom vil hjælpe en kvinde efter fødslen hurtigt at genoprette helbredet, etablere fuld amning, forhindre udvikling af fødselsdepression og andre komplikationer.
  • For mænd er planten ikke mindre værdifuld. Det kan bruges som et hjælpestof til hovedbehandlingen af ​​betændelse i prostata. "Indisk ginseng" bekæmper dygtigt spermatorré (hyppig eller kontinuerlig udledning af sæd fra urinrøret), impotens og andre lidelser i kønsområdet. Værktøjet hjælper med at forbedre kvaliteten og mængden af ​​sædvæske. Forbedring af udholdenhed, styrke og muskelvolumen, arbejdskapacitet - ikke mindre vigtige egenskaber ved planten.
  • Det kan med rette betragtes som et afrodisiakum, der kan forbedre sexlysten.
  • Det er forebyggelse af forekomst af neoplasmer af en anden art. Der er også en opfattelse af, at ashwagandha hjælper med at bremse udviklingen af ​​visse typer kræfttumorer..
  • Sænker niveauet af hormonet cortisol - den største skyldige i en persons stresstilstand, søvnløshed, overdreven visceralt fedtforekomst.
  • Normaliserer blodsukker.
  • Det har en beroligende virkning, betragtes som et naturligt antidepressivt middel. Beroliger, normaliserer følelsesmæssig balance, gendanner den naturlige tidsplan for søvn og vågenhed.
  • Øger ikke blodtrykket, så selv hypertensive patienter kan tage medicinen.
  • Påvirker effektivt kognitive og tankeprocesser. Det stabiliserer cerebral cirkulation, hvorved kvaliteten af ​​opmærksomhed og hukommelse forbedres markant..
  • Hjælper med at reducere suget efter slik og stivelsesholdig mad, derfor er det et fremragende værktøj for dem, der følger en lavkolhydratdiæt eller har en overdreven tiltrækning af at drikke alkohol..
  • Virker som foryngelsesmiddel og bremser for tidligt aldring.
  • Øger hæmoglobin, sænker kolesterol, normaliserer biokemiske processer i kroppen.
  • Ødelægger patogen mikroflora og hjælper med at gendanne nyttig. På grund af dette er det i stand til at stoppe betændelse, regenerere de berørte celler i kroppen.
  • Fremmer hurtigere sårheling. For at gøre dette kan du anvende pastaen direkte på såret eller drikke medicinen.
  • Styrker knoglevæv, led, ledbånd, muskler.
  • Stimulerer immunforsvaret, gør kroppen mere modstandsdygtig over for bakterie-, svampe- og virusinfektioner.

Vi regnede ud med, at spektret af handling med ashwagandha er enormt. Det er ikke overraskende, at der også er mange indikationer til brug:

  • fibrose og andre godartede neoplasmer;
  • kronisk træthed, svaghed, apati;
  • adnexitis, prostatitis, prostataadenom og andre problemer i kønsorganet;
  • nedsat libido, impotens;
  • panikanfald, angst, mistænksomhed og andre psykosomatiske symptomer;
  • forringelse af sædvæskens kvalitet;
  • gynækologiske sygdomme af forskellig art;
  • perioden efter fødsel og efter amning;
  • hormonelle problemer, endokrine sygdomme, metaboliske lidelser; diabetes mellitus af enhver art;
  • kønsherpes;
  • onkologiske sygdomme, perioden efter, at patienten gennemgår kemoterapi, stråleeksponering og andre "aggressive" behandlingsmetoder;
  • candidiasis, dysenteri, dysbiosis, kronisk diarré, hæmorroider, oppustethed, flatulens;
  • helminthiske angreb (kolonisering af kroppen med parasitter af enhver art);
  • svækkelse af immunitet, fremkalde akutte luftvejsinfektioner, hyppige forkølelser og andre infektionssygdomme;
  • patologi, hvor en af ​​manifestationerne er alvorligt ødem;
  • psyko-emotionelle og neuropsykiatriske lidelser, der fremkalder aggressivitet, øget irritabilitet og nervøsitet, tvangstanker, søvnløshed;
  • udviklingsforsinkelse hos børn;
  • iltesult, anæmi, mangel på nyttige makro- og mikronæringsstoffer, som kroppen har brug for;
  • nedsat koncentration, hukommelsesfunktioner.

Ashwagandha som et biologisk aktivt tilsætningsstof er uundværligt i rehabiliteringsperioden efter alvorlige kvæstelser, operationer og alvorlige sygdomme (for eksempel hjerteanfald eller slagtilfælde), nyttiggørelse af neuropsykologisk og fysisk udmattelse, i tilfælde af kroniske sygdomme.

Ashwagandha er i stand til at støtte kroppen af ​​mennesker, der er tvunget til at leve eller arbejde i en anspændt rytme. Ayurvedisk middel vil også være nyttigt for studerende i løbet af sessionen og atleter, der træner praktisk for slid. F.eks. Vil bodybuildere en sådan tilføjelse til hoveddiet hjælpe med at modstå svær stress og opbygge muskler mere effektivt..

Tørrødder og ashwagandha plantepulver

Brugsanvisning

Ashwagandha fås i forskellige doseringsformer: pulver (churna), pasta (oftest fremstillet af pulver eller solgt allerede solgt), olie, tinktur, afkok. Den enkleste mulighed tilbydes af moderne producenter af ayurvediske lægemidler - kapsler. Hvor meget og hvor ofte man skal tage middel afhænger af personens sammensætning, hans alder og sygdom. Normalt er 1-2 kapsler pr. Dag tilstrækkelige til forebyggende formål eller til at forbedre det generelle velvære og styrke immuniteten. Hvis der tages et lægemiddel på grund af tilstedeværelsen af ​​en sygdom, og der er behov for at overskride den angivne dosis, skal du kontakte en specialist.

I gennemsnit varer det forebyggende kursus 14 dage (i den første måned). I de næste fem måneder tages ashwagandha i syv dage.

Fordelen ved ashwagandha churn er, at den kan bruges på forskellige måder. Til intern brug er det nødvendigt at drikke 3-5 gram pulver to gange om dagen i 20-30 minutter, før du spiser med varmt vand eller mælk. Modtagelse er også mulig i henhold til en anden ordning foreskrevet af en specialist. Nogle producenter tilbyder pulver til at lave te, som du har brug for at drikke på tom mave..

Churna bruges også som kompresser eller masker..

  1. For at gøre dette skal du fortynde pulveret med varmt vand, ghee-olie (helst til tør og følsom hud) eller baseolie.
  2. Det skal være som pasta.
  3. Efter dette påføres blandingen på den del af kroppen, der har brug for den - ansigt, hals, décolleté, hovedbund, hår, hænder osv..

Ashwagandha hjælper med at rense porerne, slippe af med acne og andre huddefekter, styrke hårsækkene, glatte rynker, nærer huden med nyttige komponenter.

Ved at købe stoffet, inden du bruger det, skal du læse instruktionerne. Doseringen af ​​lægemidlet (for eksempel hvis det er en kapsel) kan afhænge af koncentrationen af ​​det aktive stof.

Hvis du tager "indisk ginseng" sammen med nogle ayurvediske stoffer, kan du stole på en mere kraftfuld effekt. For eksempel vil brahmi og ashwagandha fungere som et kraftfuldt tonic og anti-aging middel, aktivt stimulere og styrke cellerne i nervesystemet.

I kombination med Arjuna og ghee (ghee) vil ashwagandha være et godt middel til forebyggelse og behandling af hjertesygdomme med Gokshuradi guggul eller Chandraprabha bati - for at forhindre betændelse i urinvejene.

I dag tilbyder ashwagandha i forskellige former en række betroede producenter. Blandt de mest berømte er Ashvagandha Himalaya (Himalaya), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organisk Indien.

Ashwagandha fra producenten Churn. Churna er et firma med en lang historie

Kontraindikationer

Ashwagandha kan ikke betragtes som et harmløst middel. Roden og frugterne af planten indeholder en enorm mængde aktive stoffer, der kan have en alvorlig effekt på sammensætningen af ​​blod og andre fysiologiske væsker, homeostase og tilstanden til væv i indre organer.

Enhver, selv naturlig afhjælpning, har kontraindikationer til brug. Og ashwagandha er ingen undtagelse. Indtagelsen af ​​"indisk ginseng" bør minimeres eller fjernes fuldstændigt i sådanne tilfælde:

  • Forekomsten af ​​en allergisk reaktion på en af ​​komponenterne i produktet.
  • Det er uønsket at tage medicinen til kvinder under graviditet og amning. Men dette er ikke en absolut kontraindikation. Du kan tage supplementet, hvis din læge tillader det.
  • Med mavesår, overdreven skjoldbruskkirtelfunktion og nogle alvorlige sygdomme i de indre organer anbefales det ikke at tage lægemidlet.
  • Giv ikke tillægget til meget små børn.
  • Der skal udvises forsigtighed, når man tager ashwagandha til dem, der allerede tager nogle medicin. Det er nødvendigt nøje at overvåge, at når man kombinerer medicin, er der ingen uønskede reaktioner, og endnu bedre - det er værd at konsultere en læge, inden man tager.

I tilfælde af overdosering af medikamenter kan der opstå bivirkninger: opkast, hallucinationer, giftig hjerneskade. Sådanne ubehagelige fænomener som hæmning af reaktioner, nedsættelse af tryk, irritabel mave-syndrom kan udvikle sig.

Med ukontrolleret administration af lægemidlet er et tab af styrke, en tilstand af apati og depression (på grund af øget beroligende virkning), døsighed og langsomhed mulig.

For at forhindre disse velværeproblemer skal du nøje følge den anbefalede dosis. Og endnu bedre, hvis der er en sådan mulighed, er det værd at konsultere en specialist. Generelt tolkes ashwagandha, når det tages korrekt, godt af kroppen og forårsager sjældent bivirkninger..

Ashwagandha Himalaya. Denne producent er velkendt i Rusland.

Hvorfor ashwagandha er forbudt i Rusland?

Ashwagandha er anerkendt som en effektiv hjælpestof ikke kun i Indien, men også i mange lande i Europa og USA, hvilket er indiceret til forebyggelse og behandling af forskellige sygdomme. Men i Rusland er anmeldelser af denne plante blandede. Nogle eksperter accepterer de helbredende egenskaber ved Indian Ginseng, mens andre afviser dem..

De, der kritiserer middelet, nævner det faktum, at det kan være vanedannende og bivirkninger som argumenter mod dets anvendelse. Derudover kan en overdosis føre til uønskede konsekvenser. I frygt for, at folk ukontrolleret vil tage et ayurvedisk stof og sætte deres helbred i fare, er russiske medicinske eksperter imod ashwagandha. I statens vidstrakt er brug af midler forbudt netop med det formål at overvåge sikkerhedsforanstaltninger.

Ja, en overdosis af stoffet kan virkelig være farligt. Men hvis doseringen overholdes, bør ashwagandha være fordelagtig. På grund af det faktum, at et forbud mod et ayurvedisk produkt er i kraft på Den Russiske Føderations territorium, er det ikke til salg. Men medicinen kan købes frit i specialiserede onlinebutikker. For eksempel på iHerb-webstedet kan du finde mange kosttilskud fra forskellige producenter (Himalaya, Dabur osv.) Ayurvediske produkter og ashwagandha især.

Tinktur af et lægemiddelekstrakt

Anmeldelser om effektiviteten af ​​ashwagandha

Mange eksperter anerkender effektiviteten af ​​ashwagandha, da der er fundet mange værdifulde komponenter i plantens sammensætning, der kan have en stærk effekt på kroppen. Læger af alternativ medicin og homeopater tvivler ikke på plantens helingsegenskaber. I Vesten er et lægemiddel fremstillet på basis heraf meget populært. Et stort antal mænd og kvinder hævder, at de var i stand til at tackle sundhedsmæssige problemer, de begyndte at føle sig meget bedre.

Læger har en mangfoldig mening om ashwagandha, men mange er enige om en ting: du skal tage medicinen omhyggeligt. Dog skal alt behandles klogt. Overholdelse af den anbefalede dosis af medikamentet fører sjældent til uønskede konsekvenser..

På trods af effektiviteten af ​​ayurvediske lægemidler opfordrer læger til ikke at opgive officielle behandlingsmetoder. Alle kosttilskud kan kun bruges som et supplement til hovedterapien. Hvis der er alvorlige sygdomme, kan kompleks behandling ikke undlades..

Hvor kan jeg købe ashwagandha?

I Indien, Asien, Europa og USA er det ikke et problem at få ashwagandha. Men på grund af forbuddet mod dette stof i Rusland på et frit salg på et apotek er det ikke. Men intet problem.

Du kan med sikkerhed købe ayurvedisk medicin i onlinebutikker. Bedre valg af websteder med en dokumenteret track record. Normalt overvåger de omhyggeligt kvaliteten af ​​de tilbudte varer, har alle de nødvendige certifikater for de produkter, de sælger. Risikoen for at erhverve et falskt eller defekt produkt minimeres.

Ashwagandha er en plante brugt i flere årtusinder i Ayurveda som en rasayana. Hvis dette værktøj ikke var effektivt og ikke ville hjælpe et stort antal mennesker, ville det sandsynligvis længe være glemt. Og så - de husker dets terapeutiske virkning og bruger fortsat aktivt det til deres egne formål.

Gem informationen og bogmærk webstedet - tryk på CTRL + D

Ashvagandha Ashwagandha 60 fane. Himalaya-urter (No.himalaya_ashwagandha_60_tab)

Fabrikant:

Beskrivelse

Ashwagandha (Himalaya Herbals)

Ashwagandha (Ashwagandha eller Physalis solsikke, Withalia somnifera) - "Indisk ginseng", en kraftig anti-aging og tonic Ayurveda, er en af ​​den "gyldne række" af Ayurveda på grund af dens sammensætning og medicinske egenskaber for hvert af de kemikalier, der er inkluderet i det. Ashwagandha er en busk med udsmykkede stængler. Til medicinske formål anvendes de kødfulde rødder af bushen ofte, som kan være fra hvid til lysebrun i farve..

Ashwagandhas indflydelse på den menneskelige krop

Ashwagandha, der har et bredt spektrum af handlinger på den menneskelige krop, er blevet brugt af ayurvediske healere i mange årtier som rasayana, dvs. en plante med en markant anti-aldringseffekt (adaptogen, nootropisk, anabol, tonic, antioxidant og immunmodulator). I de senere år er ashwagandha blevet meget populært i Vesten - i USA, England, Italien, Frankrig og Ungarn. Lægemidler og kosttilskud, der er fremstillet på basis heraf i disse lande, har bestået vellykkede kliniske forsøg og er blevet værdsat af homøopater og læger i alternativ medicin..

Ashwagandha påvirker alle organer i kroppen. Dets høje biologiske aktivitet er forbundet med et højt indhold af fytosteroider, lignaner, flavonoglycosider samt specielle nitrogenholdige forbindelser kaldet vitanloider (somniferin og vitanon). Sidstnævnte har den stærkeste virkning, på trods af at de kun udgør 1,5% i forhold til de øvrige kemiske komponenter i denne plante.

Virkningen af ​​vitanloider er forbundet med adaptogene, nootropiske, antidepressive og toniske virkninger. Ashwagandha fungerer som en indstillingsgaffel på centralnervesystemet og sikrer dets harmonisering med miljøet og indre organer.

Phytosteroler hos mænd stimulerer sekretion af prostatasaft, forhindrer ødelæggelse af testosteron og forhindrer udvikling af adenom og prostatacancer. Hos kvinder normaliserer det østrogenmetabolisme og forhindrer udvikling af livmoderfibroider, endometriose, mastopati, normaliserer menstruationscyklussen.

Naturlige antibiotika blev også fundet i ashwagandha, der undertrykker reproduktionen af ​​gonococci, stafylokokker, hæmolytisk streptococcus og colibacillus.

Nogle forskere peger på plantens antivirale virkning. Måske skyldes dette en stigning i aktiviteten af ​​den ikke-specifikke immunitetsforbindelse for vitanloider.

Ashwagandha kan med succes anvendes til den komplekse behandling og forebyggelse af mavesår, leverpatologi og lipidmetabolismeforstyrrelser.

Praktisk sunde mennesker, der fører en stressende livsstil, arbejder med computere eller andet højfrekvent udstyr, studerende under sessionen, atleter og dem, der har dagligt arbejde, anbefales Ashvagandha at tage en kapsel pr. Dag på korte kurser på 7-10 dage om måneden.

Ældre mennesker, der fører en socialt aktiv livsstil og ikke har en udtalt patologi med de indre organer, anbefales at tage Ashwagandha 10-12 dage om måneden, 2 kapsler dagligt.

Ashwagandha reducerer behovet for sød, chokolade, mel, alkohol; bruges som et generelt styrkende, stressbeskyttende, immunmodulerende, antiinflammatorisk lægemiddel.

Ashwagandha normaliserer energibalancen i kroppen, forbedrer hjernefunktionen, forbedrer hukommelse, arbejdsevne, har en stærk anti-aldringseffekt, nedbryder overskydende fedt, fremmer muskelvækst, forhindrer udvikling af osteoporose, lindrer angst, panikanfald, frygt, depression, søvnløshed, dårligt humør.

  • Hypertonisk sygdom;
  • Epilepsi;
  • Takykardi;
  • ekstrasystole;
  • Bronkial astma;
  • Alzheimers sygdom;
  • Skjoldbruskkirtelsygdom;
  • Mavesår i maven og tolvfingertarmen;
  • Galdediskinesi;
  • Fedtgenerering af leveren;
  • Fedme;
  • Diabetes;
  • Infertilitet;
  • Menstrual uregelmæssigheder;
  • Livmor fibroider;
  • mastopati;
  • Endometriose;
  • Osteoporose;
  • frigiditet;
  • Sygdomme i prostatakirtlen hos mænd;
  • Impotens;
  • Autoimmune sygdomme.

Ashwagandha bør bruges efter konsultation af en specialist i kompleks terapi med andre lægemidler og kosttilskud.
Ashwagandha har ikke afsløret klare perioder med sæsonbestemt aktivitet, da den manifesterer sig i ginseng, eleutherococcus, ginkgo biloba, citrongræs og andre adaptogener (de er mest aktive om efteråret). Det er bedre at tage det om morgenen efter søvn og ved middagstid (fra 11.00 til 14.00).

Ashvagandha, fane 60

Øger kroppens evne til at bevare fysisk aktivitet og hjælper med at lindre stress, træthed og søvnløshed.

Himalaya Ashvagandha - Naturligt planteekstrakt. Ashwagandha er den berømte ayurvediske anti-aging urt, ofte kaldet "Indian Ginseng." Øger kroppens evne til at bevare fysisk aktivitet og hjælper med at lindre stress, træthed og søvnløshed.

Ashwagandha er rig på fytokemikalier såsom vitananin, cholin, trapino og alkaloider. Dette er en unik urt med anti-stress adaptogen effekt, som hjælper med at forbedre fysisk kondition og hjælper med at tackle hverdagens stress..

Ashwagandha er et velkendt afrodisiakum.

Ashwagandha fremmer afslapning og hjælper med at beskytte kroppen mod stress. Fremmer øget fysiologisk udholdenhed og generel vitalitet, samtidig med at det bidrager til en rolig sindstilstand.

Fordelagtige funktioner

  • Hjælper med at styrke fysisk kondition og vitalitet - et fremragende adaptogent græs, det betragtes som nyttigt for atleter såvel som for dem, der er mindre fysisk aktive.
  • Lindrer stress fra hverdagen - dets handling for at reducere koncentrationen af ​​hormonet cortisol betragtes som nyttigt til at reducere immunsuppression forårsaget af stress..
  • Det er et stærkt anti-aging middel - på grund af dets adaptogene og antioxidante egenskaber.
  • Ashwagandha fremmer lyd i søvn - hendes søvninducerende egenskaber gav hende det latinske navn Withania somnifera (døsighed). Selv om dets aktive somnogene komponenter forbliver ukendt, blev det fundet, at en af ​​dets komponenter (triethylenglycol) forårsager langvarig ikke-hurtig søvn under øjenbevægelse.
  • Understøtter hjernefunktion - Ashwagandha er længe blevet brugt i traditionel ayurvedisk medicin til at udvikle hukommelsesfunktioner. Dyreforsøg viser i øjeblikket, at det også har neurobeskyttende egenskaber, der kan være nyttige til forebyggelse af sygdomme forbundet med hjerne aldring..
  • Understøtter kroppens normale inflammatoriske respons - undersøgelser har vist, at det har egenskaber, der kan modulere immunresponset ved at regulere cytokinkaskader.
  • Det betragtes som en kraftig afrodisiakum..
  • Det anerkendes som nyttigt som et supplement til kemoterapi. Evnen til at slappe af og lindre træthed hjælper med at lette procedurerne.

Dosering og anvendelse

1 eller 2 kapsler to gange dagligt med måltider. Skal tages i flere uger for at få langvarig effekt..

Bivirkninger

Når Ashwagandha tages i den foreskrevne dosis, betragtes det generelt som sikkert..

Ashwagandha hjælper med at opretholde normalt blodtryk, så hvis du tager medicin mod blodtryk, skal du være forsigtig.

Ashwagandha hjælper med at opretholde blodsukkeret, så vær især forsigtig, hvis du tager diabetesmedicin..

Ashwagandha understøtter kroppens immunsystem, så hvis du tager medicin mod autoimmune sygdomme, skal du tage forholdsregler.

Ashwagandha kan øge mængden af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Derfor, hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen eller tager medicin mod det, skal du være særlig forsigtig.

Ashwagandha (Ashwagandha): 25 potentielle sundhedsmæssige fordele

Ashwagandha (Ashwagandha) er en adaptogen plante, der længe har været brugt af forskellige befolkninger til at modstå stress. I dag undersøges denne plante for mulige fordele for hukommelse og immunitet, men nogle mennesker kan ikke tolerere den. Hvad ellers bruges ashwagandha til? Hvad siger videnskaben om dette? Find ud af mere i denne artikel..

Artiklen er baseret på resultaterne fra 167 videnskabelige undersøgelser.

Artiklen citerer forfattere som:

Bemærk, at numrene i parentes (1, 2, 3 osv.) Er klikbare links til peer-reviewet forskning. Du kan følge disse links og gøre dig bekendt med den primære informationskilde til artiklen..

p, bloknot 2,0,0,0,0 ->

Hvad er Ashwagandha?

Som de fleste kosttilskud er Ashwagandha ikke godkendt af medicinen til nogen behandling af sygdomme. Oplysningerne i denne artikel om Ashwagandhas nyttige egenskaber betragtes som foreløbige og utilstrækkelige til at underbygge medicinsk brug. (1)

p, bloknot 3,0,0,0,0,0 ->

Historisk og i den moderne verden er Ashwagandha blevet brugt til behandling af gigt, angst, bipolar lidelse, hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), balance, tvangslidelse (OCD), søvnforstyrrelser (søvnløshed), ondartede tumorer, tuberkulose, astma, hudsygdomme markeret med hvid spotting (leukoderma), bronkitis, rygsmerter, fibromyalgi, menstruationsproblemer, hikke, Parkinsons sygdom, utilstrækkelig thyroideaktivitet (hypothyreoidisme) og kronisk leversygdom. Det er også blevet brugt til at reducere bivirkningerne af medikamenter brugt til behandling af kræft og skizofreni. Ashwagandha bruges også til at sænke kolesterol og glukose i blodet..

p, blokquote 4,0,0,0,0,0 ->

Ashwagandha bruges ofte som et "adaptogen" til at hjælpe kroppen med at klare daglige stress og som en generel tonic..

p, bloknot 5,0,0,0,0 ->

For at undgå uventede interaktioner eller andre bivirkninger, skal du tale med din læge, før du inkluderer Ashwagandha i din daglige rutine..

p, blokquote 6,0,0,0,0 -> ASHVAGANDH PLANT, DETS FRUITS, LEAVES AND ROOTS

“Heste lugt”

Ashwagandha (Withania somnifera) er medlem af nattskygge-familien. Denne plante er også kendt under flere andre navne, såsom indisk ginseng, giftige stikkelsbær eller indiske vinterkirsebær. (2)

p, bloknot 7,0,0,0,0 ->

Navnet Ashwagandha stammer tilbage til det gamle sanskrit. Det oversættes som "lugten af ​​en hest" ("Ashva" betyder en hest og "gandha" lugt), da duften af ​​dens rødder svarer til lugten af ​​hestens urin. Det siges undertiden, at dens navn indikerer, at planten vil gøre dig "så stærk som en hest", og der kan være sandhed i denne erklæring. (2, 3)

p, bloknot 8,0,0,0,0 ->

Ashwagandha er en kraftfuld adaptogen plante. Adaptogener stimulerer kroppens modstand mod stress, kompenserer for dets skadelige virkninger og hjælper med at afbalancere kroppens funktioner og immunrespons. (2)

p, bloknot 9,0,0,0,0 ->

Ashwagandha kort

Måske nyttigt

Mulige problemer

Traditionelle anvendelser af Ashwagandha

I det indiske system Ayurveda - traditionel medicin, bruges Ashwagandha som et middel til et bredt spektrum af handling. Det klassificeres som rasayana eller anti-aging middel..

p, bloknot 10,0,0,0,0 ->

Nogle af de traditionelle anvendelser er: (2, 4, 5)

  • Ashwagandha-rødder bruges som tonic, afrodisiakum, vanddrivende, antiparasitisk, astringent og stimulerende middel.
  • Blade anbefales til feber og smertefuld hævelse.
  • Frø betragtes som antiparasitisk, mens blomster bruges som snerpende, vanddrivende og afrodisiakum og har en afgiftende virkning.
  • Bær og unge blade påføres eksternt på tumorer, mavesår og sår.
  • Andre nyttige dele er stilken, frugterne og barken.

Ashwagandha-rod bruges også til at genoprette helbred hos kvinder efter fødsel og til at blive tykkere og øge mængden af ​​modermælk. På trods af sin århundreder gamle brug i Indien har Ashwagandha først for nylig opnået videnskabelig anerkendelse inden for vestlig medicin. (6, 2)

p, bloknot 11,0,0,0,0 ->

Aktive ingredienser i Ashwagandha

Ashwagandha indeholder et antal aktive ingredienser, herunder en unik familie af forbindelser kaldet vitanolider, såvel som alkaloider, saponiner, terpenoider, flavonoider, tanniner, fenoler og harpikser. (7, 4)

p, bloknot 12,0,0,0,0 ->

Vitanolider (Withanolider)

Blandt komponenterne i Ashwagandha er de mest biologisk aktive vitanolider, og den mest studerede af dem er Vitaferin A. Denne komponent er for nylig blevet et objekt til forskning på grund af dets evne til at hæmme væksten af ​​ondartede tumorer. (8, 9, 10)

p, bloknot 13,0,0,0,0 ->

Vitanolider er steroide laktoner. Disse naturlige plantesteroider reducerer betændelse, bidrager til død af kræftceller og stopper tumorens progression. (9, 8)

p, bloknot 14,0,0,0,0 ->

Vitaferin A er en stærk antioxidant og antiinflammatorisk vitanolid. Forskere undersøger i øjeblikket, om det kan bruges til at bekæmpe glioblastoma, den mest almindelige og dødbringende hjernekræft. (8) Faktum er, at Vitaferin A fungerer som en mitotisk gift og hæmmer opdelingen af ​​kræftceller.

p, blokquote 15,0,0,0,0 -> MOLECULAR ACTION COMPONENT OF ASHWAGANDH - VITAFERIN A (Withaferin A, source). Undertrykkelse af betændelse, angiogenese, celledeling, forbedring af apoptose.

En af de største hindringer for at bruge Vitaferin A som et terapeutisk middel er dens lave biotilgængelighed, hvilket betyder, at en meget lille mængde Vitaferin A kan frigøres i blodomløbet. Nogle forskere har foreslået at indlæse Vitaferin A i et biologisk nedbrydeligt implantat for at levere det til blodet mere effektivt. (8, 11)

p, bloknot 16,0,0,0,0 ->

Sig indositter

Sitoindosider er en gruppe af antioxidant saponiner. De er af forskere af interesse, fordi de kan lindre psykologisk stress og forhindre kognitiv svækkelse af hjernen. (12, 3, 2)

p, bloknot 17,0,0,0,0,0 ->

Sitoindosider af type III og VIII er tilsyneladende de mest lovende som fremtidige terapeutiske midler. (12, 3)

p, bloknot 18,0,0,0,0 ->

Potentielle fordele ved Ashwagandha

Angst og stress

Af alle de potentielle fordele ved Ashwagandha har denne den mest pålidelige liste over bevis, selvom den ikke er godkendt af medicin til behandling. Derfor er det vigtigt, at du taler med din læge, inden du tager Ashwagandha af en eller anden grund..

p, bloknot 19,0,0,0,0 ->

Ashwagandha bruges traditionelt som en tonic til at berolige nerver. I to kliniske forsøg med 116 kronisk stressede mennesker reducerede planterotekstrakt stress, forbedrede følelsen af ​​velvære og lykke; han sænkede også niveauet af stresshormonet cortisol. (2, 13, 3)

p, bloknot 20,0,0,0,0 ->

I en anden undersøgelse af 39 personer viste Ashwagandha-ekstrakt en vis effektivitet hos mennesker med angst. (14)

p, blokquote 21,0,0,0,0 -> REDUCERING AF STRESS I FORSKNING I Voksne mennesker med ashaganda og gruppe placering (kilde)

I adskillige dyreforsøg var Ashwagandha nyttigt mod angst og depression og til at forbedre stresstolerancen. (15, 16, 17, 18, 2)

p, bloknot 22,0,0,0,0 ->

Hukommelse

Ashwagandha rodekstrakt forbedrede hukommelsen hos 50 personer med let kognitiv svækkelse. Ekstraktet forbedrede også arbejdshukommelsen i en anden undersøgelse, der involverede 53 personer. (19, 20)

p, bloknot 23,0,0,0,0 ->

I eksperimenter med rotter beskyttede Ashwagandha-planten dem mod nedsat hukommelse på grund af posttraumatisk syndrom og mangel på ilt (hypoxia). (21, 22)

p, bloknot 24,0,0,0,0 ->

Vægttab og muskelvækst

I de tre andre kliniske forsøg, der involverede mere end 100 personer, demonstrerede Ashwagandha-ekstrakt, kombineret med træning af insulinresistens: (23, 24, 25)

p, bloknot 25,0,1,0,0 ->

  • Reduktion af kropsfedt
  • Forøg muskelstyrken
  • Testosteronniveauer

Udholdenhed

I et forsøg med 49 sunde atletiske voksne forbedrede Ashwagandha udholdenhed kardiorespiratorisk udholdenhed og fysisk helbred efter 12 ugers indtagelse. (26)

p, bloknot 26,0,0,0,0 ->

En lignende ekstrakt fra planten havde den samme effekt på 40 cyklister efter 8 ugers indtagelse. (27)

p, bloknot 27,0,0,0,0 ->

Diabetes

I en lille undersøgelse med 12 personer sænkede Ashwagandha blodsukkerniveauet lige så effektivt som standard diabetesbehandling uden betydelige bivirkninger. Derudover var der et markant fald i serumcholesterol, triglycerider, LDL (lipoproteiner med lav densitet) og VLDL-kolesterol (lipoproteiner med meget lav densitet). (28)

p, bloknot 28,0,0,0,0 ->

Ashwagandha sænkede også blodsukkerniveauet i flere dyreforsøg. I nogle af disse undersøgelser forbedrede man også glyceret hæmoglobin HbA1c (en indikator for forlænget blodsukker) og insulinniveauer. (29, 30, 31, 32)

p, bloknot 29,0,0,0,0 ->

I andre dyreforsøg reducerede Ashwagandha sværhedsgraden af ​​komplikationer fra diabetes, såsom testikeldysfunktion, grå stær og smerter. Derudover forbedrede denne plante også antioxidantstatus; Dette er fordelagtigt, fordi overskydende glukose skaber oxidativ stress. (33, 34, 35, 36)

p, bloknot 30,0,0,0,0 ->

Kardiovaskulær sundhed

Ashwagandha kan reducere blodtryk og kolesterol, hvilket hjælper med at reducere risikoen for åreforkalkning, hvilket forbedrer det kardiovaskulære systems sundhed. (31, 37, 38)

p, bloknot 31,0,0,0,0 ->

I dyreforsøg reducerede Ashwagandha risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Denne plante reducerer også triglycerider og beskytter mod oxidativ skade på celler under kemoterapi. (39, 40, 41)

p, bloknot 32,0,0,0,0 ->

Infektioner

Mod bakterier

I en undersøgelse af 133 tuberkulosepatienter gjorde Ashwagandha og andre urter kombineret med antibiotika hoste og feber lettere end antibiotika alene. I en anden undersøgelse, der involverede 99 patienter med tuberkulose, forbedrede Ashwagandha symptomerne på sygdommen, betændelse og kropsvægt. (42, 43)

p, bloknot 33,0,0,0,0 ->

I studier på mus og celler hæmmede (undertrykte) Ashwagandha bakterier såsom salmonella og Staphylococcus aureus. (44, 45, 46)

p, bloknot 34,0,0,0,0 ->

Mod vira

Et urtemedicin indeholdende Ashwagandha fremskyndede bedring fra viral hepatitis i et eksperiment med 29 patienter. (4)

p, blokquote 35,0,0,0,0 ->

Ashwagandha demonstrerede også antiviral aktivitet mod HIV, herpes og bursal sygdoms infektiøs virus i celleundersøgelser (48, 49, 50, 51)

p, bloknot 36,0,0,0,0 ->

Mod svampe

Ashwagandha hæmmede væksten af ​​flere svampearter (Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum og Fusarium verticillioides) i en celleundersøgelse. (45)

p, blokquote 37,0,0,0,0 ->

Mod parasitter

Ashwagandha har vist antiparasitisk aktivitet mod malaria og Leishmania i dyreforsøg. (52, 53, 54)

p, bloknot 38,0,0,0,0 ->

OCD- og ADHD-syndromer

OCD

I en undersøgelse af 30 personer med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) reducerede Ashwagandha-ekstrakt, taget med standardbehandling, deres symptomer mere end at tage medicin alene. (55)

p, bloknot 39,0,0,0,0 ->

Ashwagandha reducerede også effektivt symptomerne på OCD hos mus. (56)

p, bloknot 40,0,0,0,0 ->

ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) behandles med psykostimulerende midler som Ritalin. Deres sikkerhed på lang sigt er imidlertid blevet rejst i tvivl i flere undersøgelser. Der kræves et sikrere alternativ. (57, 58)

p, blokquote 41,0,0,0,0 ->

Urteblandingen indeholdende Ashwagandha, pæon, Gotu Kola, spirulina, bacopa og citronmelisse forbedrede reaktionstiden, impulsiviteten og koncentrationen i en undersøgelse, der involverede 120 børn med ADHD, uden rapporterede bivirkninger. (58)

p, bloknot 42,0,0,0,0 ->

Indtil videre er der ikke foretaget undersøgelser af virkningen af ​​kun en Ashwagandha på ADHD..

p, bloknot 43,0,0,0,0 ->

Skizofreni

I en pilotundersøgelse med 11 personer reducerede Ashwagandha sværhedsgraden af ​​sanseproblemer (menneskelig forståelse af verden), som patienter med schizofreni oplever. (59, 60)

p, blokquote 44,0,0,0,0 ->

At tage Ashwagandha hjalp dog ikke med at tackle en følelse af isolering eller depression i en anden undersøgelse, der involverede 25 patienter med schizofreni. (61)

p, bloknot 45,0,0,0,0 ->

Smerte

Ashwagandha reducerede smerter, stivhed og begrænset bevægelse hos 60 personer med smerter i knæleddet. Ayurvedisk behandling indeholdende Ashwagandha reducerede smerter, ledsmerter og hævelse i en undersøgelse af 86 personer med reumatoid arthritis. (62, 63)

p, blokquote 46,0,0,0,0 ->

I en anden undersøgelse blandt 42 mennesker reducerede en urteblanding indeholdende Ashwagandha, indisk røgelse, gurkemeje og zink slidgigt i slidgigt. Ashwagandha lettede også smerterne i tre undersøgelser af mus. (64, 65, 66, 67)

p, bloknot 47,0,0,0,0 ->

Reproduktionssundhed

Kvinder

Ashwagandha kan mindske komplikationerne ved overgangsalderen. I en undersøgelse af 51 menopausale kvinder reducerede Ashwagandha symptomer som hedeture, humørsvingninger, søvnproblemer, irritabilitet og angst. (68)

p, bloknot 48,0,0,0,0 ->

I en anden undersøgelse med 50 sunde kvinder forbedrede Ashwagandha betingelserne for måling af seksuel funktion, såsom ophidselse, smøring, orgasme og tilfredshed. (69)

p, bloknot 49,0,0,0,0 ->

Ashwagandha med Tribulus terrestris gendannede hormonbalancen hos rotter med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). (70)

p, blokquote 50,1,0,0,0 ->

Mænd

I en klinisk undersøgelse, der involverede 150 mennesker, reducerede Ashwagandha oxidativt stress, reducerede forøget testosteron og sænkede niveauet af follikelstimulerende hormon. Sådanne hormonelle forbedringer stimulerer produktionen af ​​nyt sæd. Planten forbedrede også sædceller og bevægelighed [71].

p, bloknot 51,0,0,0,0 ->

I en anden undersøgelse med 46 mænd med lavt sædantal steg Ashwagandha: (72)

p, bloknot 52,0,0,0,0 ->

  • sædceller med 167%
  • sædvolumen 53%
  • sædens bevægelighed med 57%

I en anden klinisk undersøgelse gendannede Ashwagandha sædkvaliteten hos 180 infertile mænd. (73)

p, bloknot 53,0,0,0,0 ->

Søvn

Ekstraktet fra roden eller hele planten blev ofte brugt i Ayurveda som et søvnberedskab. En undersøgelse med mus viste, at triethylenglycol, en aktiv ingrediens i Ashwagandha, stimulerer indtræden af ​​søvn. (74)

p, bloknot 54,0,0,0,0 ->

Ashwagandha forbedrede søvnkvaliteten hos 6 ud af 18 raske mennesker. Denne plante forbedrede også søvnen hos rotter ved at aktivere GABA-stien. (75, 76)

p, bloknot 55,0,0,0,0 ->

Mangel på søvn (søvnløshed) er en ekstremt skadelig tilstand og fører til en stigning i niveauet af reaktive iltarter (ROS) såvel som celledød i hjernen. Interessant nok forhindrede Ashwagandha de negative virkninger af søvnundertrykkelse hos gnavere, sandsynligvis gennem antioxidantmekanismer. (77, 78, 79)

p, bloknot 56,0,0,0,0 ->

Immunitet

I et lille eksperiment i 5 personer forbedrede Ashwagandha-eksponeringen immunresponset ved at aktivere lymfocytter. I 2 andre undersøgelser (142 personer deltog i alt) øgede urteblandingen indeholdende Ashwagandha aktiviteten af ​​naturlige dræberceller (NK-celler) og leukocytter, der var specialiserede i kampen mod tumorer og vira. (80, 81)

p, blokquote 57,0,0,0,0 -> ASHVAGANDHAH I MUSER STIMULERER IMMUNITY AKTIVITET: ANTAL CD4 + CD8 + LYMPHOCYTES ØGER, Niveauerne af IMMUNOGLOBULINS IgM IgG (kilde)

Hos mus øger Ashwagandha-ekstrakt immuniteten ved at aktivere knoglemarvsceller, makrofager og lymfocytter. (82, 83)

p, bloknot 58,0,0,0,0 ->

Ashwagandha øgede niveauet af Th1-cytokiner og forhindrede leukocytudtømning hos mus med langvarig stress. (84)

p, bloknot 59,0,0,0,0 ->

Endelig, i en fælles undersøgelse med mus og celler, inhiberede Ashwagandha-komponenten Vitaferin A aktiviteten af ​​myeloide suppressorcellederivater (MDSC'er). Disse problematiske immunceller kan stimulere tumorvækst og forhindre immunsystemet i at angribe kræftceller. (85, 86)

p, bloknot 60,0,0,0,0 ->

Tarmfunktion

Et eksperiment rapporterede, at ayurvedisk medicin indeholdende Ashwagandha hjalp med at behandle forstoppelse, mavesmerter og opkast. (87)

p, bloknot 61,0,0,0,0 ->

Klyster med Ashwagandha-ekstrakt genoprettede tarmslimhindenes sundhed hos rotter med inflammatorisk tarmsygdom. (88)

p, bloknot 62,0,0,0,0 ->

Binyrerne

Medfødt adrenal hyperplasi er en medfødt dysfunktion af enzymer, der kontrollerer produktionen af ​​hormoner i binyrerne. Dette fører til en mangel på cortisol og aldosteron og et overskud af mandlige hormoner. Symptomer på denne tilstand er overskydende ansigtshår, acne, hårtab, menstruationsuregelmæssigheder og infertilitet.

p, bloknot 63,0,0,0,0 ->

I 2 kliniske studier forbedrede Ashwagandha symptomer og hormonniveauer hos ældre kvinder med binyrehyperplasi. (89, 90) Der kræves imidlertid kontrollerede forsøg for at bekræfte denne nyttige egenskab..

p, bloknot 64,0,0,0,0 ->

Oxidativt stress

Vitanolider (withanolider) - de aktive forbindelser i Ashwagandha er kraftige antioxidanter. I studier på humane celler forbedrede Ashwagandha markørerne for aldersrelateret oxidativ stress (FOXO3A og SIRT3), hvilket sandsynligvis forhindrer for tidlig aldring. (91)

p, blokquote 65,0,0,0,0 ->

I undersøgelser på rotter øgede Ashwagandha niveauer af kropsantioxidanter, inklusive superoxid dismutase (SOD), katalase og glutathion. Planten forhindrede også nyreskade under dehydrering og oxidativ skade ved kemoterapi. (92, 93, 94)

p, bloknot 66,0,0,0,0 ->

Lang levetid forskning

Ashwagandhas antioxidantegenskaber kan potentielt øge levetiden. Planten øgede antioxidantenszymer og reducerede markører for oxidativ stress i en undersøgelse af 30 personer. (95)

p, bloknot 67,0,0,0,0 ->

I 3 undersøgelser forlængede Ashwagandha levetiden for en orm (C. elegans), ofte brugt til at studere levetidsmodeller. (96, 97, 98)

p, bloknot 68,0,0,0,0 ->

Hjernesundhed

I undersøgelser på celler fremmede Ashwagandha væksten af ​​hjerneceller og stimulerede regenereringen af ​​neuroner. (99, 2)

p, blokquote 69,0,0,0,0 ->

Ashwagandha kan reducere oxidativ skade fra lægemidler og beskytte mod forhøjede niveauer af glutamat. Planten hjalp med at kontrollere epileptiske anfald hos mus og behandle dyskinesi hos rotter. (100, 101, 102, 103, 104)

p, blokquote 70,0,0,0,0 -> POSITIVE Effekter af ashaganda ved sygdomme i hjernen (kilde)

Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom er en form for demens forårsaget af deponering af amyloid beta-proteiner og tab af hjerneceller. Ashwagandha forbedrede hjernens kognitive funktion og reducerede amyloid beta-deposition hos mus med Alzheimers sygdom. (105, 106)

p, bloknot 71,0,0,0,0 ->

Parkinsons sygdom

Parkinsons sygdom er en neurodegenerativ sygdom forbundet med et progressivt tab af dopaminneuroner. I en musemodel af Parkinsons sygdom normaliserede Ashwagandha dopaminniveauer og reducerede fri radikale skader på hjerneceller. (107, 108)

p, bloknot 72,0,0,0,0 ->

Huntingtons sygdom

Huntingtons sygdom er en genetisk sygdom, der forårsager oxidativ skade og gradvis ødelæggelse af hjerneceller. I studier på rotter beskyttede Ashwagandha mod oxidativ stress og mitokondrial dysfunktion, hvilket antyder, at denne plante kan være nyttig i Huntingtons sygdom. (109, 110, 111)

p, bloknot 73,0,0,0,0 ->

krebs

Ashwagandha forbedrede træthed og livskvalitet i en undersøgelse, der involverede 100 kræftpatienter, der modtog kemoterapi. (112)

p, bloknot 74,0,0,0,0 ->

Flere dyre- og celleundersøgelser har vist, at nogle komponenter af Ashwagandha, især Vitaferin A, hæmmer eller ødelægger kræftceller. [(113, 2, 114, 10)

p, bloknot 75,0,0,1,0 ->

Desuden kan Ashwagandha muligvis gøre det kemoterapeutiske lægemiddel Paclitaxel mere effektivt mod lungekræft, ifølge undersøgelser i mus. (115, 116, 117)

p, blokquote 76,0,0,0,0 -> VITAFERIN A (ASHWAGANDH-KOMPONENT) OG SULFORAFAN (KOMPONENT AF GRØDBARE GRÆNVÆRKER) AKTIVERER PROTEIN P21, DER SUPPRESSER KANCELCELLER AF BØST ()

I studier på celler og dyr bremsede Ashwagandha væksten eller undertrykte væksten af ​​flere typer kræft:

  • Hjerne (118, 119)
  • Bryst (120, 121, 122)
  • Livmoderhals (123)
  • Tyktarm (124, 119)
  • Nyrer (125)
  • Lunger (2, 126)
  • Lymfom (127)
  • Æggestokke (2)
  • Pankreas (12)
  • Prostata (119, 129)
  • Læder (130, 131, 132, 2)
  • Mave (133)

Ashwagandha kan støtte kemoterapi og forbedre livskvaliteten i kræft. Dette er imidlertid tidlige resultater, og meget mere seriøs forskning vil være påkrævet..

p, bloknot 77,0,0,0,0 ->

Knoglesundhed

Knoglesundhedsmæssige problemer opstår ofte efter overgangsalderen, når østrogenniveauer falder, hvilket forstyrrer knoglestrukturen. Hos østrogenmangel mus forhindrede Ashwagandha knogletab og stimulerede dannelsen af ​​nye knogler. (134, 135)

p, bloknot 78,0,0,0,0 ->

Denne plante forbedrede knoglestrukturen hos rotter og kalkfattige kyllinger og øgede kollagenindholdet i knogler hos rotter med gigt. (136, 137, 138, 139)

p, bloknot 79,0,0,0,0 ->

I studier på celler stimulerede Ashwagandha knogledannelse og beskyttet brusk. (140, 141)

p, bloknot 80,0,0,0,0 ->

Nyresundhed

I studier på rotter beskyttede Ashwagandha nyrerne mod toksiciteten af ​​flere kemikalier, herunder:

p, bloknot 81,0,0,0,0 ->

  • Brombenzen (et giftigt kemikalie) (14)
  • Carbendazim (Antifungal) (143)
  • Gentamicin (antibiotikum) (144, 145)
  • Bly (tungmetal) (146)
  • Streptozotocin (kemoterapi) (147)

Planteekstrakt beskytter også mod nyreskade under dehydrering. (93)

p, bloknot 82,0,0,0,0 ->

Lever sundhed

Ashwagandha beskyttede leveren mod skader ved stråling og tungmetaller i rotter. (148, 149)

p, bloknot 83,0,0,0,0 ->

Planten øgede galden hos rotter med højt kolesteroltal og reducerede nogle leverenzymer, hvilket indikerede skade på levervævet. (39, 150)

p, bloknot 84,0,0,0,0 ->

Luftvejsinfektioner

Polysaccharider isoleret fra Ashwagandha undertrykte hoste hos marsvin lige så effektivt som kodein. (151, 152)

p, bloknot 85,0,0,0,0 ->

Hos små rotter beskytter Vitaferin A lungerne mod betændelse og oxidativ stress forårsaget af giftige bakterielle liposaccharider. Fremtidige undersøgelser vil afklare, om Ashwagandha eller dets forbindelser kan være nyttige mod luftvejsinfektioner. (153)

p, bloknot 86,0,0,0,0 ->

Autoimmune sygdomme

Lupus er en autoimmun sygdom, der manifesterer sig med et højt niveau af betændelse. I en undersøgelse med mus reducerede Ashwagandha inflammatoriske markører, som typisk er høje i lupus og andre autoimmune sygdomme, herunder IL-6 og TNF-alpha. (154, 155)

p, bloknot 87,0,0,0,0 ->

Modgift (traditionel brug)

I Indien bruges Ashwagandha til behandling af slangebid og skorpionbid. Ashwagandha-forbindelsen undertrykker virkningerne af cobra og viper gift i mus- og celleundersøgelser. (156, 157, 2)

p, bloknot 88,0,0,0,0 ->

Stofmisbrug

Ashwagandha kan hjælpe med at forhindre mennesker i at blive afhængige af morfin, og det kan hjælpe folk, der allerede er morfin afhængige, men ikke har stærke abstinenssymptomer. (158)

p, bloknot 89,0,0,0,0 ->

I studier på rotter reducerede eksponering for denne plante abstinenssymptomer og forhindrede morfinafhængighed. I neuroner, der er direkte udsat for morfin, forhindrede Ashwagandha-ekstrakt et fald i opioidreceptoraktivitet. (159, 160, 158)

p, blokquote 90,0,0,0,0 ->

Hypoteriose (mild)

Mild hypothyroidisme eller lave niveauer af thyroideahormon forekommer hos 3–8% af mennesker og er især almindelig hos kvinder over 55 år. Behandling med levothyroxin, en syntetisk form af skjoldbruskkirtelhormonet T4, er ofte forbundet med større risiko end fordel; således forbliver mange mennesker med mild hypothyreoidisme ubehandlet. (161)

p, blokquote 91,0,0,0,0 ->

I en undersøgelse af 50 personer med moderat hypothyreoidisme normaliserede planteekstraktet TSH og skjoldbruskkirtelhormoner (T3 og T4). (162)

p, bloknot 92,0,0,0,0 ->

Planten øgede også produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i hypothyroidea gnavere og reducerede oxidativ stress og betændelse. (163, 164)

p, bloknot 93,0,0,0,0 ->

Brug af Ashwagandha

Dosis

Rotekstrakt: de fleste kliniske forsøg anvendte 120-1000 mg af ekstraktet, når det blev taget dagligt, med den mest almindelige dosis 300 mg to gange dagligt.

p, bloknot 94,0,0,0,0 ->

Tørret rod: De kliniske doser af det daglige indtag varierede mellem 2-10 g rodpulver med et gennemsnit på 5 g pr. Dag.

p, blokquote 95,0,0,0,0 ->

Sikkerhed og bivirkninger

Ashwagandha er normalt sikkert, når det tages i anbefalede doser. Store doser Ashwagandha kan forårsage ubehag i maven og diarré. Da Ashwagandha er et mildt beroligende middel, skal du være forsigtig med andre beroligende midler mens du tager dem..

p, blokquote 96,0,0,0,0 ->

Ashwagandha har også potentialet til at øge niveauerne af skjoldbruskkirtelhormon, og folk med hyperthyreoidisme bør undgå at tage denne plante. (25, 165, 166)

p, bloknot 97,0,0,0,0 ->

Forms

Ashwagandha findes i mange former, såsom pulver, kapsler, tabletter eller æterisk olie. Det kan også fremstilles i form af te eller salve ved hjælp af honning eller ghee. Ashwagandha Kosttilskud er ofte kombineret med sort peberekstrakt, en anden kraftfuld antioxidant.

p, bloknot 98,0,0,0,0 ->

I Ayurveda koges nogle gange friske rødder i mælk, før de tørres for at udvaskes uønskede komponenter. (167)

p, blokquote 99,0,0,0,0 -> p, blokquote 100,0,0,0,1 ->

Når man tager Ashwagandha, siger nogle mennesker, at plantens lugt og smag kan være overvældende. Hvis du er bekymret for denne lugt og smag, men stadig ønsker at prøve at tage planten, skal du kigge efter kapsler med tørre ekstrakter, hvor lugten og smagen er mindre mættet. (3, 2)

Du Nyder Om Kaktus

Denne smukke blomst kaldes med rette en julestjerne, fordi julestjerner blomstrer altid i slutningen af ​​december. Mange pynter hendes feriebord, giver det til venner og familie til nytår eller jul, fordi den røde julestjerneblomst, der virkelig ligner en julestjerne, er så elegant, lys og smuk, at det er værd at pleje planten hele året for at vokse sådan skønhed til ferien !

Det er usandsynligt, at nogen vil bestride populariteten af ​​agurk som den mest forfriskende og lækre grøntsag i vores haver. De er vidunderlige både i frisk og i salt og i syltede form.